賢いサプリメントの取り入れ方

369では冷え性対策や老化防止を始めたいという方から、高麗人参由来の「紅参らいふ」に注目していただいています。こちらでは「紅参らいふ」をはじめとするサプリメントを賢く取り入れる方法をご紹介します。

■手軽に栄養補給

サプリメントは健康維持に役立つ栄養を手軽に補給できるものです。「紅参らいふ」も高麗人参由来のサポニンをはじめ様々な栄養を補給していただくことができます。

高麗人参は、中国や朝鮮半島で自生していた植物で、古くから薬草として扱われてきました。サポニン、ビタミン、アミノ酸など健康のために欠かせない成分が含まれていて、栄養価が高い点も特徴です。秦の始皇帝も不老長寿を願い、積極的に食べていたとされています。
栄養価が高いとはいえ、毎日高麗人参を食べるのは難しいこと。高麗人参がもつ栄養を手軽に摂るにはサプリメントが最適です。

■健康維持のお手伝い

サプリメントは補助的に活用して真価を発揮するものです。普段の生活では、色々な種類の食材を食べるようこと、適度な運動を取り入れるなどして生活習慣を見直すことを中心に行い、不足がちな栄養はサプリメントで補給することで、健康維持の助けになります。
基礎代謝は呼吸や消化などによって消費されるエネルギーですが、筋肉が重要な働きをしています。運動能力の維持に重要な役割を持つミネラルの摂取と合わせて、運動によって筋肉量を増やすことでさらに効率的な基礎代謝アップにつながります。

■こまめに続ける

これまで色々なサプリメントを試したという方の中には、様々な理由で続けられなかったという方もいるのではないでしょうか？サプリメントは薬と違い、補助的に足りない栄養素を取り入れる食品です。体質や生活習慣、環境に合わせて集中的に多くの量を摂取するのではなく、毎日夕食後に飲むなど習慣化することがおすすめです。